Träning i cirkushallen

Cirkushallen kan nyttjas för öppen träning under de tider då cirkushallen inte är bokad för övrig verksamhet—se separat schema.

​

Cirkushallen har ett lås som ska vara aktivt under de tider då cirkushallen inte är bevakad—se därför till att den som är sist kvar i hallen vet hur man återaktiverar låset. Kontakta Erik Glas för instruktion.

​

Lämna skor, smycken etc i kappområdet—mycket av utrustningen i hallen (airtracks, silkestyger etc) behöver hållas fria från saker som kan sticka eller skava hål. Tänk även på vad du använder för kläder—ej täckta blixtlås och andra metalliska detaljer kan rispa upp utrustningen och undanbedes därför under träningen.

​

Under sommarledighet/julledighet/andra långa perioder av ledighet när den ordinarie städningen kan tänkas vara mer sporadisk: lämna inte skräp kvar i lokalen, ta med och släng direkt efter avslutad träning.

​

Säkerhetsregler​

Den gyllene regeln är naturligtvis ”Tänk efter—ta ansvar för dig själv, ta hand om varandra, ta hänsyn till lokalen”. Här är några exempel på vad detta innebär i praktiken:

 

Blås upp eventuella airtracks som är utlagda

Airtracks kan lätt tappa luft över natten och bli något opålitliga som väglag. Vid början av träning rekommenderas därför att blåsa lite mer luft i de airtracks som ligger utlagda, för att undvika smärre olyckor (stukningar etc) till följd av att en airtrack ger mer vika än man tänkte sig när man klev på.

 

Inga rotationer över huvudet

Rörelser som involverar så kallade rotationer över huvudet är särskilt riskfyllda, vare sig de görs på hård mark, på airtrack eller på trampolin. Gör inte detta utan tillbörlig tillsyn av en pedagog med kompetensen och viljan att hjälpa dig.

 

En fot i backen

I cirkushallen följer vi en princip som vi kallar ”En fot i backen”, vilket innebär att när cirkushallen används ska det alltid finnas någon på marken.

 

Om du tränar ensam kan du bara ägna dig åt aktiviteter på marken (stretching, kroppsviktsträning, etc).

 

För aktiviteter som innefattar att klättra, studsa och så vidare behöver du ha minst en kamrat som är på marken—detta är för att om en olycka sker så behöver minst en person vara fri att hjälpa till och/eller ringa efter mer hjälp.

 

Trampolinen

Trampolinen kan snabbt generera mycket kraft och ska användas med försiktighet. Om du vill använda trampolinen:

 

Säkra upp området genom att lägga flippermattor (de tjocka, små mattorna) på kortsidan mot trappen på golvet.

 

Gör inget våghalsigt—exempelvis att hoppa från loftet (detta är en utmaning som endast bör göras under översyn av en lämplig och villig pedagog).

 

Riggarna

Om minst en av er som närvarar vet hur man hanterar riggarna för luftakrobatik kan ni även använda dessa under öppen träning. Detta är en liten kom-ihåg-lista som INTE ersätter att ha fått visat på plats hur riggarna fungerar. Se till att få med er någon på träningen som vet hur riggarna funkar.

 

Punkterna måste vara förankrade i marken.

 

Repstumpen i slutet på grigrin ska bindas fast i en stång som är längre ner än själva grigrin.

 

VIKTIGAST ATT TÄNKA PÅ: Det ska gå att dra upp knuten bara genom att rycka i repstumpen. Knyt därför inte för avancerat—om någon behöver hjälp att tas ner vill man inte behöva öka stress/panik/fara genom att det tar lång tid att knyta upp någon annans blåknut.

Knuten ska helst också hålla, men det enda som händer om knuten inte håller är att riggen kan börja sjunka ner—inte farligt, bara olägligt. Om det inte är möjligt att göra en knut som både är snabb att lösgöra och som håller för allt: prioritera därför en knut som är snabb att lösgöra.

 

Ändra ej riggpunkter (dvs varifrån riggarna hänger) och klättra inte upp i trossen! Undantag: Explicit tillåtelse från Erik Glas att just du har tillåtelse att göra detta.